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有些产妇的月子是在渡劫而有些产妇的月子却是在度假！月子会所的各色营养美食高级营养师团队精心烹饪营养、美味、赏心悦目的美食汇聚可以满足吃货的所有想象一套完美的营养月子餐一定要满足精、丰、稀、软四字原则。

一、精，食材精挑细选，每次量少而精多选择富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、蛋、奶、豆选择富含钙质的食物，如豆腐、芝麻酱、深色绿叶菜选择富含铁质的食物，如猪肝、菠菜、香菇、木耳、黑豆建议少食多餐，早、中、晚三餐，再加1~3次点心加餐二、丰，食材丰富多彩，补充杂粮谷类、肉类、海产、蔬菜、菌菇、水果、坚果合理搭配，每天吃够15种不同的食材，补充人体微量元素。除了明确对身体无益的食物，均应广泛摄入，如果产妇明确不喜欢某种食材却又是对身体大有益处的，可考虑其他产妇接受度更高的烹饪方法三、稀，食物要少油少盐少糖多水分产妇产后容易出虚汗，而且要分泌乳汁给宝宝喂奶，对水分的需求很多除了日常饮水，日常饮食也可以多些粥、羹、汤、汁、露四、软，月子餐的烹饪应该以好消化为目的产妇身体虚弱，肠胃消化功能减弱，坚硬难消化的食物不仅不利于充分吸收营养，还容易进一步损耗产妇更多元气全套营养月子餐（上）全套营养月子餐（上）全套营养月子餐（上）全套营养月子餐（上）全套营养月子餐（上）关注悦宝宝做更好的月子，养更好的娃"

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